久しぶりで活力得ました

 久しぶりの開催で、元気になりました、ありがとうございました。

やはり具体例をだされたほうがストンと心に入ります。

自らのこととなると俯瞰出来ずいつも反省ばかりですが、、

ありがとうございました、今回も勉強になりました

2020年11月例会報告

9ケ月ぶりに川西アドラー勉強会の例会をしました。初めての参加者さんを入れた7名の参加となりました。

とても久しぶりに皆さんでお会いできて嬉しかったです。コロナ禍でのしんどさがある中、こうやって集うことができたことに感謝でした。

久々だったので、おしゃべりを楽しもうかと思いましたが、流れからやはりエピソードを頂いて、シートを完成させてロールプレイをしました。そこから見えてくる娘さんとお母さんの適切な側面をメンバーの皆さんが次々と挙げていきました。

私は進行しながら、最近自分が家庭、また他の場でどれだけ相手の適切な側面を探すことを怠っていたのかな、と自問してしまいました。

また、ある一日の一場面を切り取って再現することから学ぶことの大きさを久々に体感することができた勉強会となりました。

書記にもすぐに手を挙げて頂いたり、進行で戸惑うとメンバー皆さんが発言で助けてくれたり、目を合わせて答えをくれたり、と素敵な共同体となって動いていけました。

思いきって飛び込んで頂いた初参加者さま、お久しぶりだったメンバーさん達、本当にありがとうございました。

次回は、12月10日(木)10時～12時30分となります。

ワークを受けてその後

今回のワーク、受ける事ができて本当に良かったなぁと思いました(^-^)
終わったあと、子供の頃の暗い体験の一部を浄化できたような清々しさを感じました。
心が軽くなったのか、帰ってから早速粘土を再現して、絵と一緒に夫に説明を聞いてもらいました。
夫はなるほど～おもしろいね～と感心したようでした。

夕食が終わって私はまたついキッチンから息子に洗い物を頼もうとしたので、夫が「近寄って言いなよ(^^)」と勇気付けてくれました。
ゲームを始めた息子のそばで「食器洗ってくれないかな～(^^)」と頼んだら「あいよっ！」と元気よく引き受けてくれました。

そのあと息子は自分から無くしもの(リップクリーム)を一緒に探してほしいと依頼してきてくれたので、3人で競争して探しました。私が勝ちました(笑)
その後も習い事の予約について、どうする～？と聞いてくれたり、私の描いた今日の絵を見てゲラゲラ笑ってたり、マイペースな彼が自分からコミットしてきてくれて、なんだかとても嬉しかったです。

新鮮な体験

パセージとは少し違う角度からパーソナル距離感を、粘土や絵画を使って体験し、新鮮でした。
気分の転換を個人的に学べたのが良かったです、ありがとうございました、楽しかったです(^_^)

北風さんのファミリーラボ

川西アドラー勉強会の2月度例会は、おしるこ宅に北風さんを講師にお迎えしてのファミリーラボでした！

絵を描いたり、粘土細工をしたりとっても楽しく分析できました。

マイナスの感情の時は、その場を離れるとひとつ覚えでしたが、私の場合は違う解決策が見つかりとっても嬉しいです。


皆さん、それぞれのオーダーメイドの解決策を見いだせたと思います。

参加者の皆さま感想などありましたら、こちらに記入してくださると嬉しいです。

自分で作ったマイナス感情

久しぶりに勉強会に参加し、事例を取り上げていただきました。
ありがとうございました。
エピソード分析表を頼りに…ということですが、その進行によって
私はその事例を客観的に振り返ることができました。

小学生の娘が早く寝ようとせず、マイペースに過ごすこと対して、
私はイライラしていて、マイナスの感情に囚われていました。
参加者の方から娘の適切な側面をたくさん出していただくなかで、
私は一体何にイライラしていたのかと呆然としました。

そのイライラの原因は、娘の行動にあるのではなく、　
「子供は早く寝かせるべきだ」という思い込みと、
「早く寝て欲しい」という自分勝手な都合にあり、
その考えの通りに動いてくれないことに、勝手にイライラを
募らせていただけなのでした。

その後、代替案を実践し、この日は平和に就寝できました。
私がイライラせずゆったりと構えていると、なんとも幸せそうな
娘の顔でした。早く寝て欲しいどうこうよりも、その表情を日常で
たくさんみたいと思わされました。
ただ、まだまだ「こうあるべき」から脱却できずにいます。
これからの勉強会で、固定観念を変換できるように、学んでいきたいです。

よい行いに注目する効果

今回提供して下さったエピソードを、改めて最初の状態と代替案とで見比べてみると、

普段、自分がいかに凝り固まった視点で物事を見ているかということに気付かされます。

育児に家事に仕事に、毎日息つく暇もなくやるべきことをこなしている中で、ちょっとした

子どもの行動にイライラしてしまう…。

我が家でもよくありそうな状況だなと思って聞いていました。

ただ、エピソード分析で子どもと親の「よい行い」を挙げていくと、シートに書ききれない

くらい多くのよい行いを見つけることができました。

親としての役割や雑事に追われる中で、たくさんあるお互いの「よい行い」を見落としている

ために、取り立てて不適切ではないことを不適切な行動かのように見なしていたのかと、

ふと気付きます。

出来上がった代替案でのロールプレイはとても心温まるものになりました。

何より、エピソードを提供して下さったメンバーさん自らが出された案がとても素敵で、

本当に子どもに向き合うってこういうことなんだなと、はっとする思いでした。

2020年1月例会報告

1月31日(金)に、川西アドラー勉強会1月例会をさせて頂きました。
４人のメンバーで時間を過ごさせて頂きました。ありがとうございました。

おしるこさんよりいろいろと教えて頂いたエピソード分析進行表を頼りに、つたない進行を初めて私務めさせて頂きました。
緊張してしまい、参加者メンバーさんに助けて頂きながら進めさせて頂きました。

サッと書記に名乗りあげて頂いたり、エピソード提供メンバーさんが自ら積極的に代替案を考えられたり、参加者メンバー皆が作り上げていく自助会となりました。
今までおしるこさんに甘えきってしまっていた川西アドラー勉強会でしたが、おしるこさんに甘えず、「自分達で助け合う」時間を体験出来たように思います。

これからも、おしるこさん進行月は甘えますが(^○^)、自分達が動かないといけない月も体験しながらメンバー皆の成長へ繋げて行きたいと思います。

参加者メンバーさんの感想もお寄せ頂けると嬉しいです。ありがとうございましたm(_ _)m

自分の感情を原寸大で表現する

正の注目で言葉掛けをしたいのに、子どもをおだてているように感じて声掛けがためらわれたり、自分の感情を偽っているようで、結局どんな風に言葉を掛けたらよいのか分からず、黙ってしまうことがありました。

今回、我が家の事例を取り上げていただき、+1程度のわずかな気持ちの動きを、あたかももっと大きいものであるかのように表現しようとしているために、言う方も言われる方も不自然さを感じていたのだと分かりました。
プラスの感情をもって言葉をかけるということは、何もないものをあるように表現したり、小さなものを大きく表現する必要はなく、わずかであっても生じたプラスの感情そのままで相手に伝えることが勇気づけになるのだと目からうろこが落ちる思いでした。

日頃、自分のマイナスの感情に気付くことは多々あっても、プラスの感情はそう度々感じるものでもないと思っていましたが、ほんの少し、0から+1に振れることならありそうです。
その場、その時のプラスの感情を見逃さず、素直に表現できるようにしたいものです。

私的感覚って

「ここが私の私的感覚ということですか？」など、参加者メンバーさんたちで話をしてなんだかとても新鮮でした。

　パセージやパセージプラスを受けて用語を知っていく、というのとはまた違い、ふと参加者メンバーさんが話ながら、「これって…？」と気づいていかれる様を目の当たりにすることは、こちらの学習をも確実にスピードアップさせるものがあります。

　年齢のためか元々か、私はしょっちゅう記憶喪失になりながら過ごしているので、勉強したこともすぐにすっ飛んでしまいます。。もしかすると、長い年月をかけて培われた(笑)固定観念が、次々と問いかけてくるパセージやパセージプラスの観念を次々とはねつけているのかも。。とにかく読みながら感動したのにすぐに忘れる(^_^;)))

　それだけに、メンバーさんがハッとしたりした様を見ながらの方が私は学習しやすいのだな、とつくづく今回の勉強会を通じて感じました。

　私はエピソードを出したわけではないですが、少し自分の話をする際に、東日本大震災の時の高校生の話を引き合いに出しました。中途半端な紹介のしかたになったので、彼女の名誉のためにもこの場であらためて私の記憶に残る範囲でお伝えさせてください。

　あるテレビ番組の特集で、何人かの方々が、あの大震災と津波の中での経験を赤裸々に語り、これからの人生を力強く生きていこう、決意されていました。その中の一人が、名字は忘れましたが、当時高校生のみさきさんでした。

　みさきさんのお母様は、津波に流されながら何度もみさきさんに助けを求めたそうです。でも、手をさしのべたら自分も一緒に流されるのは確実な状況で、みさきさんは「生きることを選んだ」のだそうです。お母様は流されていき、帰ってこられませんでした。これは彼女の究極の選択であったのだろうと思います。そこに他人が入る余地なんて欠片も無い。私は、インタビューにしっかりと応じる彼女の姿を忘れることは無いと思います。

　

　今回の勉強会で、このことを思い出したことに、私の私的感覚が何か関係があるのかどうなのか、これからも学んでいくことで発見したいです。

　

　

12月例会報告

今日は、令和元年最後の川西アドラー勉強会でした。
5人で和やかに出来たかなと思います。

わがままな自分のままでも、他の人の役に立つように...
大切なことを思い出させてくれた今日の例会でした。

参加者の皆さんのご感想もお待ちしています。

10月度の例会報告

今日は、三人のこじんまりとしたアットホームな例会で、私も司会進行ではなく一メンバーとして参加させていただきました。

やっぱり知っているだけではなく、ロールプレイをした方が、心に沁みますね。メンバーとして参加させて頂けてありがたかったです。(o^^o)

8月度の例会報告

今月の例会は、初参加の男性の方を含め男性2人と女性3人の5人で行ないました。

家族団欒

家族みんなで会話を楽しんだり、楽しい家庭を築きたい

そういう気持ちは親なら誰でも理解できます。

でも、果たして子どもたちも理解しているのでしょうか？

機会をみつけて子どもたちに話を聴いてみたいですね。

7月度の例会報告

7月度の例会は、常連さんお2人と3人でじっくり出来ました。

普段からお互いの子供たちのことを知っているので、エピソードも手に取るように想像できて楽しかったです。

アドラー心理学の『課題の分離』は、放任のように見えますが、違うというのはやってみたら分かります。

今まで、子どもの為にと、必死に関わり、手出し口出ししていた母親が、何も言わずに見守るのは、とんでもなく勇気を必要とする行為です。

また、放任と違って、良い面をしっかり見るようにしないと失敗します。
課題の分離をしつつも、喜びの気持ちで毎日子どもを見るように、この夏、皆で頑張りたいですね。

■生きてるだけで素晴らしい■

今回は参加人数も少なかったので2例取り上げて頂きました。
究極の
■生きてるだけで素晴らしい■
を教えて頂き、ただ見守る、信頼して。


■生きてるだけで素晴らしい■
を思うと、日々の自らの欲やら支配欲やら期待がちっぽけすぎるように思えるのですが。


■生きてるだけで素晴らしい■
を実践できてないことに反省、、
というか、猛省、、

、、、、、
にも関わらず、二日後には親の欲からまた叱るという
なぜ私自身が学習できひんのやろと
反省の毎日です。

壁に張っときます。

■生きてるだけで素晴らしい■

ロールプレイの意外な解決法

アドラーの勉強会では、悩みの元となる具体的な状況、
その時のセリフなどを書き出して再現してみます。

自分がいつも子供にしている対応を、
ロールプレイによって自分が子供役を演じることで、
感じること、見えてくるものがあります。

自分では、子供の気持ちに共感して寄り添っているつもりなのに
いざ自分が体験すると、あれ？っという風になります。

これは自分一人、頭の中だけでは体験できないことです。

今回、娘さんとのやりとりで毎朝悩んでらっしゃる方の
ロールプレイをしました。

大人の〇〇してみよっか！という何気ない提案。

それがもしかしたら娘さんには恐怖に
感じているかもしれないこと。

よかれと思ってのことが逆効果になっているかもしれない。
育児の難しさをまた感じました。

お母さんも娘さんも一生懸命頑張っておられるのに、
頑張る方向が違うとお互いしんどくなります。

親子だけならなんとかなりそうですが、
そこに出てくる世間体が絡むとまたややこしくなります。

何回か代替案をロールプレイして、世間体を大事にしたら
親子間は微妙な感じになりました。

その時、大胆な案を提案してくださった方がいて、
えー！ってみんな戸惑いながらロールプレイしてみると
なんとしっくりくるではありませんか。

親子2人の世界に入ってみる。
でも周り（世間体）は意外に普通なのです。

勉強会では色んな方の意見を聞けて、ロールプレイで
試しにやってみる。

そこで新しい方法が見つかってしっくりきたとき
目の前の霧が晴れたかのような清々しい気持ちになりました。

おしるこちゃん、今回もありがとうございました！

何度でも子育ての目標に立ち返ろう

パセージで一番最初に確認する子育ての目標は「行動面の目標」と「心理面の目標」に
分けられています。
例会でも折に触れて目標を確認しますが、今回読み返して、そもそも心理面の目標が
達成されて初めて行動面の目標に向かえることを改めて確認しました。

子どもが社会生活をするような時期になると、「子育て＝しつけ」とみなされる場合が
多くなるように感じています。
身の回りの世話が中心だった乳児・幼児期から、成長に伴い、子ども同士の集団生活を
通じて少しずつ社会のルールを学んでいくことになります。
集団生活の場では社会のルールを守らせることに重きが置かれるので、必然的に親も
行動面の目標に到達することに注力しがちです。

子育てとはできなかったことをできるようにするというような目先のことだけでなく、
一見遠回りのようでも、一般的に正しいやり方には見えなくとも、その子どもに寄り添った
方法で絶えず子どもが心理面の目標を達成できるよう援助していくことなんだと
改めて感じました。

6月度の例会報告

今日は初めて参加してくださった方3名、総勢10名の賑やかな例会でした。

初参加の方から事例を頂き、皆でロープレし代替案を考えました。
意外な代替案で、でもしっくりくる代替案になりました。
メンバーさん皆さんのご意見、ご協力の賜物です。
ありがとうございました。

参加した皆様、ご意見ご感想をお待ちしております。

いくつもの代替案

今回は兄弟げんかに関係する事例を扱いました。
我が家でも毎日のようにあることなので、今回はどんな代替案が導き出せるのかと
楽しみでした。

パセージ通りに対処しようとすると、子どもの課題なので、親は口出しできないことに
なってしまいます。
我が家でもパセージに沿って、口出ししないという方針をとっていましたが、立場の弱い弟が
私に泣きついてきて、姉は不満を抱えたままというように、なかなかすっきりとは
解決できませんでした。

子どもの不適切な行動が見えると、どうしてもその行動をやめさせたいというふうに
考えがちです。
今回は上記の「親は口出ししない」も含めて、全部で4つの代替案を導くことができましたが、何もけんかをやめさせるだけが解決策ではないのだなと気付きました。

そして今回はパセージプラスで扱うエピソード分析もすることができました。
最初は要領がつかめなくて試行錯誤がありましたが、自分のことなのに分かっていなかった
部分を垣間見たような、不思議な気持ちになりました。

見えてくるもの。

久しぶりに初グループに参加して新たな学びがありました。

私と小学生の長男との事例を扱っていただきました。

ただ、自分の中で思い出すだけでは気づかなかったことが、
丁寧に会話などを書き出すと見えてくるものがありました。

子供の気持ちをまずは受け止めるって言うことを意識して
頑張っていたつもりだったのに、できていませんでした。

子供の話をしっかり聴く。
そして、「お母さんの思っていることを言ってもいい?」
と子供に許可をもらってから自分の意見を言う。

これがなかなか難しいです。

子供が自分から話してくれる時は、意識して
口を挟まないように適度な相槌をうちながら聴けるのですが、
こちらから質問する場合は、一つの答えを聴いたら
それ以上話を聴く前に色々正論をぶつけてしまいました。

ちゃんと話しを聴いてからだとちょっとは頭に入って考える気になるのに、
いきなり正論を子供にぶつけても全く何も響いていないことが
ロールプレイで分かりました。

私も夫から正論をぶつけられたら反発しかわかないのに
子供に対して同じことをやってしまっていたんだなぁと反省しました。

事例に対しては、4つの代替案を出していただきました。

また、自分では気がつかなかった子供の適切な面も
教えていただけて目から鱗でした。

時間が余ったのでエピソード分析もしてくださって、
よくある日常から深いところを探っていき、私的感覚を
出すのが面白いなぁ、奥深いなぁと感じました。

今回もおしるこちゃんの無駄のない進行は素晴らしかったです！

ありがとうございました。